若白髪の人はハゲない?白髪と薄毛の原因や対処法を解説します

【薬剤師監修】若白髪の人はハゲない?白髪と薄毛の原因や対処法を解説します

「10代なのに白髪が生えてきた」
「でも、『若白髪はハゲない』と聞いた」

このように感じている10〜20代の方も少なくありませんが、安心してはいけません。
「若白髪だからといってハゲない」わけではありませんし、その逆で「薄毛だから白髪にならない」わけでもないのです。

大事なのはそれぞれの原因を把握し、適切な対処法を理解することです。
そこでこの記事では、以下の点を解説します。

この記事でわかること
  • 若白髪と薄毛の因果関係
  • 若白髪と薄毛の原因
  • 若白髪と薄毛の改善方法

記事の後半ではAGAを改善するもっともおすすめな方法も紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。

この記事の監修者

中川陽子
中川陽子薬剤師・医学修士
北海道大学大学院卒業
薬局薬剤師としてAGAや壮年期脱毛症、円形脱毛症の医薬品調剤や服薬相談を多数経験
薄毛の悩みを解決できる医学薬学知識を啓蒙することで、患者さんのより良い人生に貢献したい
と思っております。

若白髪があるとハゲない?

「若白髪があるからハゲない」とは限りません。
若白髪と薄毛には医学的なエビデンスが存在しないからです。
実際に、若白髪であるにも関わらずハゲる方もいますし、その逆もありえます。

詳しく言うと、ハゲ(AGA)の原因はジヒドロテストステロン(DHT)と呼ばれる男性ホルモンであることが多いですが、「白髪だからDHTが出ない」とは言えません。
最悪のケースとして、「若白髪になるうえに、AGAも発症するという危険性もあります。

若白髪とAGAはどちらも「毛髪に関すること」という点から共通している部分があるのも事実です。
しかし、このように「併発する恐れがある」ことから、それぞれの原因をしっかり理解し対策に努めるのが大事です。

白髪と薄毛の関係性に関しては、下の記事で詳しく解説しています。

若白髪の原因

若白髪の科学的な原因は解明されていません。
ただ、「若白髪の原因」としてよく挙げられるのが以下の3つです。

  • 過度なストレス
  • 遺伝的要因
  • 生活習慣の乱れ

各原因について、詳しく見ていきましょう。

過度なストレス

「ストレスによって白髪が発生する」という可能性が示唆されています。
自律神経が乱れ、筋肉の緊張や血管が収縮して血行不良となるのです。

実際に、岐阜大学の青木仁美氏は「日本香粧品学会誌」の中で次のように述べています。

その早期発症には色素を受容して毛包や毛髪を形成するケラチノサイトのさまざまな遺伝学的変異や生理学的異常,慢性胃腸疾患や甲状腺疾患,生活習慣やストレスなどの関与も示されている

※下線は引用者によるもの

引用:毛のメラニン科学と白髪化

血行不良が発生すると、血液を通して本来供給されるべき栄養分が、髪を生成する毛母細胞にまで到達しません。
これにより毛母細胞内のメラノサイトの働きが衰え、色素が定着せず白髪が生えてくるのです。

遺伝的要因

若白髪は遺伝的要因も示唆されています。
英ロンドン大学の研究によると、次の事実が明らかになっているのです。

今回の研究で分かったのは、白髪への変化において役割を担っているのが遺伝子IRF4だということ。同遺伝子については、これまでの研究で、髪の色に影響を及ぼすことが知られていた。

引用:AFP「白髪化促す遺伝子特定、研究」

つまり、IRF4の遺伝子が受け継がれていると「白髪になりやすい可能性がある」わけですね。
ただ、あくまで研究段階であり、詳しいことはわかっていません。

生活習慣の乱れ

生活習慣が乱れることにより、白髪が増えることがあります。
特に大事なのが「睡眠」「栄養不足」です。

人は、起きているときには交感神経が優位に働いて、寝ているときには副交感神経が優位に働く傾向があります。
副交感神経は体をリラックスさせる効果があり、交感神経は体を緊張状態に導きます。
睡眠時間が少ない場合、交換神経がはたらいている時間が長くなり、人の脳や体に負荷とストレスがかかるのです。
ストレスは血管を収縮させる恐れがあるため、頭皮へ十分な栄養が届きづらくなり、白髪の発生リスクが高くなるわけです。

また、偏った食生活をしたりダイエットしたりすると、必要な栄養が不足しかねません。
栄養不足になると、毛母細胞に必要な栄養が届かなくなり、結果として白髪になりかねないので注意してください。

薄毛の原因

そもそも薄毛にはいくつか種類があります。

  • AGA(男性型脱毛症)
  • 円形脱毛症
  • 脂漏性脱毛症
  • 牽引性脱毛症
  • 一時的な脱毛症、など

種類によって原因は大きく異なります。
たとえばAGAの場合、上述したとおりDHTが毛母細胞にダメージを与えることで発症します。
AGAのヘアサイクル
一方、AGA以外の脱毛症は若白髪の原因と似通っている部分もあります。
例を挙げると、円形脱毛症は「ストレスが原因の一つである」と言われているのです。

HLA 遺伝子タイプのアリル,免疫に関わる分子の遺伝子多型を背景にして,疲労や感染症など肉体的,精神的ストレスが引き金となるとされるが,実際には明らかな誘因がないことも多い.

出典:日本皮膚科学会円形脱毛症診療ガイドライン 2017 年版

若白髪を予防・対処することは、AGA以外の薄毛を予防・対処することにもつながります。

また、AGAの原因は若白髪と関係ありませんが、上述したとおり「AGAだから若白髪にならない」というわけでもありません。
AGA治療をはじめても、生えてくる髪が「すべて白髪だった」というケースもありえます。
だからこそ、以下で紹介する「若白髪と薄毛の対処法」を確認して、若白髪と薄毛、両方の改善を試みるのがおすすめです。

若白髪と薄毛の対処法

若白髪と薄毛の主な対処法は以下の3つです。

  • 生活習慣を見直す
  • 栄養バランスの良い食事を心がける
  • ストレスを溜め込まない

各対処法について、詳しく解説します。

生活習慣を見直す


不規則な生活をしている場合、
生活習慣を見直すことから始めてください。
特に見直すべきなのが「睡眠」です。
睡眠はもっとも生活の質を左右する点だからです。

たとえば、毎日夜更かしして遅くまで起きている場合、交換神経がはたらいている時間が長くなって、脳や体に大きな負荷とストレスが加わります。
これにより、本来髪に届くべき栄養がうまく行き渡らなくなる可能性があるのです。

最低でも6〜8時程度の睡眠時間を確保してください。
寝付きが悪く睡眠がうまく取れない場合は、就寝前1時間前の入浴やストレッチがおすすめです。

栄養バランスの良い食事を心がける

栄養バランスの良い食事を心がけることで、若白髪と薄毛を予防できます。
毛髪は食事によって接種した栄養から生成されるため、単純に栄養が不足すれば健康な髪は育ちません。

特に大事なのが、「髪の3大栄養素」とされる以下の栄養素です。

  • タンパク質
  • ビタミンB
  • 亜鉛

中でも「亜鉛」は意識的に摂取しないとなかなか取り入れられません。
そのうえ、髪の生成において非常に重要な役割を果たします。
次の画像でわかるとおり、タンパク質を髪の主成分である「ケラチン」に変えるサポート役を担っているのです。
亜鉛の働き
亜鉛を取り入れられる食べ物は以下の記事を参考にしてください。

ストレスを溜め込まない

ストレスによって血行不良や自律神経の乱れを発生させるため、常にストレスを溜め込まないように注意してください。
運動してリフレッシュしながら、血行を良くすることが重要です。

また、趣味などを見つけてリラックスできる時間を作ることで、効果的にストレスを発散できます。
ただ、お酒を飲むなどのストレス解消法は、不規則な生活や栄養バランスの乱れにも繋がる可能性があるため注意しましょう。

まとめ

若白髪と薄毛の原因や対処法、関係性についてまとめます。

  • 若白髪と薄毛は関係ない
  • 若白髪の主な原因は「過度なストレス」「遺伝的要因」「生活習慣の乱れ」
  • 薄毛(AGA)の原因はジヒドロテストステロン
  • それ以外の原因は若白髪と似ている部分もある
  • 生活習慣を見直し、栄養バランスの良い食事とストレスの緩和が大事

今回、「若白髪」「AGA以外の薄毛」に対処する方法について説明しました。
ただ、男性がもっとも注意しなければならないのが「AGA」です。
若白髪は髪染めなどでその都度対処できますが、AGAは治療しない限り薄毛が進行し、最終的に毛母細胞が死滅してしまいます。

AGAの治療方法としてもっとも推奨されているのが「ミノキシジルの外用」です。
ミノキシジルの外用薬はいろいろありますが、国内の発毛剤はほぼすべて「5%濃度」なので、値段の安さで決めるのがおすすめです。
1本あたり3,000円で購入できるミノキシジル発毛剤はこちらをご覧ください。

HIXアプリ 自宅で手軽にヘアチェック! 無料でダウンロード
HIXは髪の毛の写真を撮って、質問に答えるだけで、専門家が薄毛の進行や頭皮状態を判定し、ご自宅での効果的なヘアケアをサポートするスマートフォンアプリです。
第一類医薬品 ヒックス ミノキシジル5 ¥3,500 無料でダウンロード
4,500
発毛成分ミノキシジルを国内最高5%濃度で配合。効果的に日々のケアができます。