【薬剤師監修】クレアチンははげる？DHTレベルが上がるという報告あり！

筋トレをして、筋力UPサプリメントを飲んでいるかたは、一度は「クレアチニンははげるって本当？」という心配を抱いたことがある人も多いと思います。

効率の良い筋肉の動きには欠かせないクレアチンですが、結論を言うと「クレアチンがはげる」という確実なエビデンスはないものの、不安な方は飲まないようにするのがおすすめです。

この記事では、そんなクレアチンとはげの関係性やAGAの原因などを解説します。

1. 【結論】クレアチンがはげるかどうかは真偽不明
- 1.1. 過去にDHTレベルが上昇したケースがある
- 1.2. 確実なエビデンスは不明
2. 科学的に実証されているAGAの原因
- 2.1. 男性ホルモン
- 2.2. 遺伝
3. はげるリスクを気にするならプロテインで代用
4. まとめ

【結論】クレアチンがはげるかどうかは真偽不明

クレアチンとはげの関係性ですが、2021年時点でわかっていることをまとめると以下のとおりです。

過去にDHTレベルが上昇したケースがある
確実なエビデンスは不明

それぞれ解説します。

過去にDHTレベルが上昇したケースがある

2009年にステレンボッシュ大学がおこなった研究です。

ラグビー選手に3週間クレアチンを補給してもらい、DHT（ジヒドロテストステロン）がどのように変化したかを調べました。

結果は以下のとおりです。

After 7 days of creatine loading, or a further 14 days of creatine maintenance dose, serum T levels did not change. However, levels of DHT increased by 56% after 7 days of creatine loading and remained 40% above baseline after 14 days maintenance (P < 0.001). The ratio of DHT:T also increased by 36% after 7 days creatine supplementation and remained elevated by 22% after the maintenance dose (P < 0.01).

出典：National Library of Medicine

＜日本語訳＞
クレアチン補給の7日後、またはクレアチン維持用量のさらに14日後、血清Tレベルは変化しませんでした。ただし、DHTのレベルはクレアチン補給の7日後に56％増加し、14日間の維持後にベースラインを40％上回ったままでした（P <0.001）。 DHT：Tの比率も7日間のクレアチン補給後に36％増加し、維持量後も22％上昇したままでした（P <0.01）。

このように「DHTのレベルが56%増加した」と報告されています。

以上の点から「過去にクレアチンを飲んでDHTレベルが上昇したケースがある」というのは間違いありません。

確実なエビデンスは不明

一方で、上記した報告にはこのような続きもあります。

Creatine supplementation may, in part, act through an increased rate of conversion of T to DHT. Further investigation is warranted as a result of the high frequency of individuals using creatine supplementation and the long-term safety of alterations in circulating androgen composition. STATEMENT OF CLINICAL RELEVANCE: Although creatine is a widely used ergogenic aid, the mechanisms of action are incompletely understood, particularly in relation to dihydrotestosterone, and therefore the long-term clinical safety cannot be guaranteed.

出典：National Library of Medicine

クレアチンの補給は、部分的には、TからDHTへの変換率の増加を通じて作用する可能性があります。クレアチンサプリメントを使用する個人の頻度が高く、循環アンドロゲン組成の変化の長期的な安全性の結果として、さらなる調査が必要です。臨床的関連性の声明：クレアチンは広く使用されているエルゴジェニックエイドですが、特にジヒドロテストステロンに関しては、作用機序が完全には理解されていないため、長期的な臨床的安全性を保証することはできません。

完全に解明されたわけではなく、「さらなる調査が必要」と結論づけています。

一方で「DHTに関しては安全性を保証できない」と述べているため、抜け毛を気にする方はできる限りクレアチンの補給を避けたほうがいいでしょう。

以上をまとめると、たしかに「DHTレベルが上がった事実」はあるものの、調査は非常に限定的であるため、現時点では「クレアチンを飲むとはげる」とは言い切れません。